척추관협착증 수술 후 회복 과정이 중요한 이유
척추관협착증은 척추를 따라 내려오는 신경길인 '척추관'이 좁아져 통증과 저림, 근력 저하 등을 유발하는 질환이에요. 보존적 치료에도 효과가 없거나 일상생활이 어렵다면 수술을 고려하게 됩니다. 하지만 수술만큼 중요한 것이 바로 척추관협착증 수술 후 회복 과정이에요.
회복 과정에서의 관리와 재활은 수술의 성공 여부를 좌우할 수 있어요. 단지 통증이 줄었다고 안심할 수는 없고, 적절한 시점에 운동 재활과 일상으로의 복귀를 준비해야 해요. 일반적인 허리 디스크 수술보다 척추관협착증 수술은 회복이 조금 더 길어질 수 있는데요, 그 이유와 실제 사례를 지금부터 살펴볼게요.
척추관협착증 수술 후 회복 기간은 얼마나 걸릴까?
회복 기간은 개인의 건강 상태, 수술 범위, 연령에 따라 차이가 있어요. 일반적으로는 다음과 같이 나뉘어요.
- 입원 기간: 3~7일
- 기본적인 일상생활 복귀: 약 4주
- 가벼운 운동이나 사회생활: 수술 후 2~3개월
- 격한 운동이나 장시간 걷기: 수술 후 6개월 이상
물론 이는 평균적인 수치이며, 환자에 따라 빠르면 2주 만에 생활이 가능해지기도 하고, 고령자나 만성질환이 있는 경우는 더 오래 걸릴 수 있어요.
척추관협착증 수술 후 회복 단계별 점검 포인트
1단계: 수술 직후 ~ 퇴원 시점
이 시기에는 감염 예방과 통증 관리를 중점으로 해요. 환자는 대개 1~2일 내에 보조기 착용 후 보행을 시작하게 되며, 통증이 컨트롤 가능하면 퇴원이 가능해요.
2단계: 회복 초기 (퇴원 후 1~4주)
걷기 운동은 절대적으로 중요해요. 단, 계단 오르기나 앉았다 일어나기 등 허리에 큰 부하가 가는 활동은 피해야 해요. 무릎이나 지팡이를 활용해 균형을 유지하며 걷는 것이 권장돼요.
3단계: 회복 중기 (1~3개월)
이 시기에는 물리치료나 가벼운 재활 운동을 시작할 수 있어요. 필라테스나 수중운동 등은 디스크나 인대에 부담을 주지 않는 범위에서 회복에 큰 도움이 돼요.
사례로, 67세 여성 환자는 수술 후 6주부터 수중 걷기 재활을 시작해 3개월 경과 시 보행보조기 없이 2km 이상을 걸을 수 있었어요.
척추관협착증 수술 후 피해야 할 행동
회복 중 틀어진 습관은 다시 증상을 악화시킬 수 있어 주의가 필요해요.
- 허리를 굽히는 깊은 자세 또는 물건 들기
- 장거리 운전 (특히 1시간 이상)
- 무리한 허리 스트레칭
- 장시간 앉아 있기
실제로 68세 남성 환자는 수술 2개월 후 등산을 시도했다 통증이 재발해 외래 진료를 다시 받은 경우가 있었어요. '바로 나아졌다'는 느낌보다는, 천천히 일상으로 돌아가는 것이 수술 효과를 오래 가져가는 지혜랍니다.
회복 후 재발을 막기 위한 생활습관
척추관협착증은 수술이 끝났다고 완치되는 개념이 아니라, 다시 협착이 생기지 않도록 관리해야 하는 질환이에요.
따라서 수술 후에도 다음과 같은 생활습관을 유지하는 것이 지극히 중요해요.
- 매일 30분 정도의 산책 혹은 실내 자전거 타기
- 의자에 앉을 땐 허리 등받이와 일직선이 되도록 자세 유지
- 체중 조절을 통한 허리 압박 최소화
장기적으로는 정기적인 진료와 MRI 등의 영상 추적도 중요해요. 수술이 일시적인 치료라면, 회복은 평생 지속되는 '관리'라고 볼 수 있어요.
마무리 정리
척추관협착증 수술 후 회복 과정은 단순히 통증이 사라지는 시점이 아니라, 건강한 일상으로 복귀하고 재발을 방지하는 전 과정을 의미해요.
적절한 회복 기간 설정, 단계별 운동 관리, 그리고 생활 속 자세 유지가 그 열쇠예요.
무리하지 않고 천천히 나아가야, 오히려 더 빠르게 완전한 회복이 가능하다는 점을 명심해주세요.
